フィットネスウォーキング&ランチ

ウッドチャックフットネスウォーキング(JPEG)

 

 

 

 

 

 

 

 

※画像をクリックするとPDFファイルにて拡大できます。

スキーのストックのようなポールを持って歩く、ノルディックウォーキング。

普通に歩くよりも体への負担が少なく、以下のような健康面での利点があります。
・上半身の筋肉が普通の歩行以上に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることができる。

・疲れをあまり感じることなくより長い時間有酸素運動ができる。 エネルギー消費量が平均20%ほど高くなる。

・足首、膝、腰などへの負担が最大40%軽減されるので、足腰に故障を抱える人や心臓病など循環器系の病気のリハビリの運動にも適している。

・ポールを持つことにより歩行姿勢が正され、呼吸も整うため、歩行禅のように用いることも可能である。

・自然環境や街中など、場所を問わず、どこでも日常生活としてできる。。

・バランス感覚が落ちている年配の方が用いれば、バランスの維持をサポートして、転びにくくできる。

 

このノルディックウォーキング、特に仙台周辺などで盛んなのだそうです。

 

そんな仙台に近い、蔵王の森などを歩いて、その後においしくて健康的なランチをいただくパックを、ペンション ウッドチャックでは受け付けています。

 

コースによって体力度が違いますので、初心者の方から上級者の方でもお楽しみいただけます。

 

ご案内するのは、日本ノルディックフィットネス協会認定のインストラクターでもあるオーナー。

 

蔵王の自然を知り尽くしたオーナーが、丁寧に歩き方と蔵王の魅力を教えてくれます。

 

ノルディックウォーキングの詳細については、こちらをご参照いただくと よりおわかりになるかと思います。 

 

基本情報

開催期間:4月~11月の期間で、3名以上集まった日
料金:一般の方 3,500円、宿泊者 3,000円(ガイド料・ランチ・入浴代・消費税含む)
コース:画像をクリックするとPDFファイルが開きますので、そちらをご参照ください。
服装・持ち物:雨具、歩きやすい服装、靴、手袋、飲み物、タオル、お弁当を入れるザック(コース途中で食べる場合)
お問合せ・お申し込み:ペンション ウッドチャック TEL 0224-34-3627